مدیتیشن ترک عادات منفی و مخرب و تغییر مسیر ذهن برای بهبود عملکرد

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️

لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
https://zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................

👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
  / niloofarsheykhi.ir  
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
https://zarinp.al/434178
................................................................................................................

برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید

لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌

مدیتیشن می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر عادات بد و مخرب داشته باشد و به شما کمک کند تا این عادات را با عادات مثبت جایگزین کنید. در زیر توضیح داده شده است که چگونه این فرآیند انجام می‌شود:

تاثیر مدیتیشن بر عادات بد و مخرب
افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا به آگاهی بیشتری از افکار، احساسات و رفتارهای خود برسید. این افزایش آگاهی می‌تواند شما را متوجه عادات بد و مخرب کند که ممکن است به صورت ناخودآگاه انجام دهید.

کاهش استرس و اضطراب: بسیاری از عادات بد از استرس و اضطراب نشأت می‌گیرند. مدیتیشن با کاهش سطح استرس و اضطراب به شما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری با مشکلات و فشارهای زندگی برخورد کنید و نیاز به رفتارهای مخرب کمتری داشته باشید.

تسلط بر ذهن: مدیتیشن به شما آموزش می‌دهد که چگونه ذهن خود را کنترل کنید و از واکنش‌های خودکار به سمت رفتارهای مخرب جلوگیری کنید. این تسلط بر ذهن به شما کمک می‌کند تا عادات بد را متوقف کنید و به جای آن‌ها رفتارهای مثبت را انتخاب کنید.

جایگزینی عادات منفی با عادات مثبت از طریق مدیتیشن
تعیین نیت و هدف: در ابتدای هر جلسه مدیتیشن، نیت و هدف خود را تعیین کنید. مثلاً بگویید: "می‌خواهم عادت منفی X را متوقف کنم و به جای آن عادت مثبت Y را پرورش دهم." این نیت و هدف به شما کمک می‌کند که تمرکز و انگیزه لازم برای تغییر را داشته باشید.

تکرار جملات تأکیدی مثبت: در طول مدیتیشن، جملات تأکیدی مثبتی را که مرتبط با عادت جدید است تکرار کنید. مثلاً: "من قوی هستم و می‌توانم انتخاب‌های سالم داشته باشم." این جملات به تقویت ذهنی و احساسی شما کمک می‌کنند.

تصویرسازی ذهنی: تصویرسازی ذهنی یکی از ابزارهای قدرتمند مدیتیشن است. در حالت آرامش‌بخش مدیتیشن، تصویری واضح از خودتان با عادت جدید و مثبت ایجاد کنید. این تصویرسازی به شما کمک می‌کند که به طور ناخودآگاه به سمت رفتارهای جدید و مثبت گرایش پیدا کنید.

تمرین پذیرش و رهایی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند که پذیرش و رهایی را تمرین کنید. این به معنی پذیرش احساسات و افکار مرتبط با عادت منفی بدون قضاوت و سپس رها کردن آن‌هاست. با این تمرین، شما به طور تدریجی عادات منفی را از ذهن خود پاک می‌کنید.

تداوم و پایداری: تغییر عادات نیاز به زمان و تداوم دارد. مدیتیشن به شما کمک می‌کند که این فرآیند را با آرامش و پایداری طی کنید. با تمرین منظم مدیتیشن، می‌توانید به تدریج عادات منفی را با عادات مثبت جایگزین کنید.