7️⃣Медитация ОТСЛАБВАНЕ С ПОМОЩТА НА ПОДСЪЗНАНИЕТО Част 7 от 10 самохипноза за промяна в храненето

7️⃣🎧 Водена медитация 7 от 10 7️⃣🎧 Медитации ОТСЛАБВАНЕ СЪС СИЛАТА НА ПОДСЪЗНАНИЕТО - Онлайн курс самохипноза и ментални упражнения за справяне с наднорменото тегло в 10 части! ❗Задачите за седмата седмица - https://radio.changewire.info/?p=1362❗

Подкрепете Радио за личностно развитие ChangeWire, което от 2006 година създава оригинални аудиопрограми с водени медитации, йога-нидра, релаксация, хипноза а също и аудиокниги на български език и ги разпостранява безплатно за своите слушатели в интернет като преведете всяка възможна за вас сума чрез:
🌿 Revolut🌿: https://revolut.me/changewire
🧡"БЛАГОДАРНОСТ"🧡 под клиповете в YouTube.
също чрез EPay и PayPal - подробностите тук - http://radio.changewire.info/
PayPal - https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Радио за личностно развитие ChangeWire ❤️ ПРОМЕНЯЩАТА СИЛА НА ДУМИТЕ - ОТ 2006 ГОДИНА!

http://radio.changewire.info

➡️ Ако още не сте се абонирали за канала в YouTube направете го чрез този линк:
https://www.youtube.com/subscription_...
➡️ И ако програмите са полезни за вас, не пропускайте да споделяте, харесате и коментирате - това помага да ги открият и други хора, които може би в този момент имат нужда от тях!

. „Обикновено да не се храниш здравословно е неумела и безрезултатна стратегия за справяне със стреса и различни емоционални напрежения, които изискват някакво действие. Основната задача на подсъзнанието е да предпазва, да защитава, и в момента, в който то разпознае вредата, опасността от злоупотребата с храненето, ще включи всички налични вътрешни инструменти за промяна и ще осъществи тази промяна. Силата на подсъзнанието може да измени не само отношението ви към храната, но заедно с това и начина, по който се отнасяте към себе си и другите; начина, по който изглеждате и се усещате. Така използваме отправната точка на храненето за постигане на по-спокоен, по-радостен, изпълнен с повече енергия, удовлетворение и истинско щастие живот.“

Отслабване чрез силата на подсъзнанието: 10-седмичен онлайн курс за отслабване


7️⃣ - Задачите за седмица седем7️⃣:




✅ Водене на дневник за самонаблюдение и себепознание по време на курса , в който записвате според поставената за седмицата задача през целия ден – този дневник, независимо дали на хартия или чрез апликация в телефона, ви съпътства през целия ден, винаги е при вас.

През тази седмица отбелязвайте в дневника си две основни неща:
Моменти на импулс към хранене
Имаше ли през деня моменти, в които ви се е приискало, по каквато и да е причина, да посегнете към някаква храна?
Успяхте ли да задържите този порив и да не го удовлетворите моментално?
Отбележете накратко какъв е бил импулсът и как сте успели да го преодолеете.
Моменти на осъзната ситост
Имаше ли моменти по време на хранене, когато почувствахте, че сте сити, въпреки че в чинията ви е останала още храна?
Успяхте ли да се спрете, без да изядете всичко докрай?
Отбележете тези моменти.
Как да отбелязвате:
Можете да използвате знак, като „+“ или коронка, или да изберете друг символ, който ви носи положителна асоциация.
Това ще ви помогне да следите и оценявате промените в собственото си поведение, свързано с храненето.
Възнаграждение:
В началото на седмицата определете за себе си минимален брой „плюсове“, които искате да постигнете през тази седмица.
Изберете си награда, която да си позволите, когато достигнете целта си.
Желателно е възнаграждението да не е свързано с храненето. Помислете за нещо друго приятно и мотивиращо, което ще ви донесе радост.



☑️Вечерен преглед на деня със специално ментално упражнение, което също се сменя всяка седмица. Изпълнявате го всеки ден от седмицата на приключване на деня за изминалия ден – преди заспиване в спокойна и съсредоточена обстановка.

Вечер:
Преглеждайте записаното в дневника.
На „екрана“ на вътрешното си кино се връщайте към отбелязаните моменти.
Как да подходите към неуспехите:
Ако сте имали моменти, в които не сте успели да се въздържите въпреки възможността, върнете се към тези ситуации.
Опитайте се да разберете какъв е бил импулсът, който не сте успели да преодолеете.
Обърнете внимание на картините и усещанията в тялото, свързани с тези моменти.
Как да трансформирате неприятните усещания:
Ако изпитвате неприятни чувства от това, че не сте се справили, опитайте се да промените мястото или посоката им на движение в тялото.
Почувствайте как тази промяна ви дава нови сили за предизвикателствата на следващия ден.

✔️Медитация. След като направиш упражнението можеш да преминеш към записа с хипноза:
   • 2️⃣Медитация ОТСЛАБВАНЕ С ПОМОЩТА НА ПОДСЪ...  

#воденамедитацияотслабване #хипнозазаотслабване #медитацияхранене
#воденамедитация #медитациянабългарски #медитацияспокойствие #медитациящастие #онлайнмедитации #медитациязаспокойствие #медитациязаздраве #йогамедитация #вечернамедитация #дълбокамедитация #медитациязастрес #леснамедитация #медитациязаначинаещи