Yürüyüşün Bilmediğiniz Şaşırtıcı Faydaları | Dr. Berg Türkçe

Yürüyüşün Bilmediğiniz Şaşırtıcı Faydaları | Dr. Berg Türkçe
Yürümek çok terapatik bir aktivitedir. Yürümenin şaşırtıcı faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

   • Maksimum Yağ Yakımı: En İyi HIIT Antrenman...  

VERİLER:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15632...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.frontiersin.org/journals/...

00:00 - Yürüyüşün Önemi ve Algısı
00:37 - Yürüyüşün Stres ve Kortizol Üzerindeki Etkisi
01:39 - Yürüyüşün Yaratıcılık Üzerindeki Etkisi
02:42 - Yürüyüşün Ruh Hali ve Kaygı Üzerindeki Etkisi
03:26 - Yürüyüşün Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyal Çeşitliliğe Katkısı
07:02 - Yürüyüşün Oksijen Alımı ve Kemik Sağlığına Etkisi


Uzun bir yürüyüşe çıkmak yerine yapabileceğiniz daha üretken şeyler olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak yürüyüşün inanılmaz sağlık faydaları vardır.

Yürümek kilo vermekten çok daha fazlası için iyidir. Bugün ele alacağımız yürüyüşün sağlık faydalarının çoğunu daha önce hiç duymamış olabilirsiniz.

Yürüyüşün başlıca faydaları:
1. Kortizolü (stresi) önemli ölçüde azaltır
2. Yaratıcı düşünmeyi ve problem çözmeyi artırır
3. Genel ruh halinizi etkiler (depresyon ve kaygıyı azaltır)
4. Mitokondriyi güçlendirir
5. Mikrobiyal çeşitliliği artırır
6. Endojen antioksidanları iyileştirir
7. T-katil hücrelerini artırır
8. İnsülin duyarlılığını destekler
9. Dokulara oksijen aktarır
10. Kemik yoğunluğunu artırır
11. İltihabı azaltır
12. Görmenizi geliştirir

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBerg

İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, yürümenin faydaları konusunda farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.