Тело само начнет сжигать жировые клетки! Как быстро похудеть по науке? Эндокринолог Диляра Лебедева

►► Получите бесплатно "Меню для похудения и здоровых митохондрий": https://academy.makers.bz/lbmit-polno...

Сегодня у меня в гостях Диляра Лебедева - интегративный врач-эндокринолог, гастроэнетролог, нутрициолог и медицинский просветитель.

Ссылки на соцсети Диляры:

YouTube - ‪@diadoctor_lebedeva‬
Telegram - https://t.me/+zQIpHOEFChQxM2Ey

Что обсудили:

-- Главная причина накопления лишнего жира в теле
-- Как митохондрии управляют всем нашим здоровьем
-- Как "вылечить" митохондрии, чтобы они начали сжигать жир в теле
-- Как легко избавиться от отеков (+ простой рецепт)
-- Какие 2 добавки нужны всем худеющим
-- и многое другое..

Тайм-коды:

00:00 В гостях врач-эндокринолог Диляра Лебедева
00:45 Истинная причина лишнего веса
02:15 От митохондрий зависит не только лишний вес
03:50 Медленный метаболизм из-за этого
06:45 Наше тело - это завод и он не будет работать без…
09:40 Симптомы митохондриальной дисфункции
10:50 Попробуйте этот тест на здоровье митохондрий
13:50 Результаты теста - проверьте себя
16:10 Старение обратимо! Мы можем им управлять.
17:20 Хватит пить антиоксиданты горстями!
19:15 Лишний вес - это всегда воспаление
19:50 Что убивает наши митохондрии?
21:40 Это худший завтрак - перестаньте так есть!
23:00 Вот почему сонливость через 2 часа после завтрака
24:05 Скрытый сахар в продуктах питания
25:00 Трансжиры чужеродны для нашего организма
26:15 Вы перестанете есть колбасу, когда узнаете как ее готовят
27:00 Влияние курения и алкоголя на организм
28:10 Курение нельзя убирать резко - вес начнет расти
29:30 Кортизол, стресс и лишний вес
33:00 “Кортизоловый живот” из-за этого
35:00 Таблетка от стресса существует?
38:15 Движение создает новые митохондрии
40:10 10 000 шагов - это миф
41:35 Придумывайте себе активность
44:10 Кардио нагрузки - это ключ, но не переборщите
46:10 Только на питании уйдет 20-30 кг
47:50 Худеть нужно в таком порядке…
49:30 Вот как нужно питаться, чтобы похудеть
52:10 Уберите это из рациона и отеки уйдут
55:35 Рецепт салата от отеков
57:25 Как искусственный свет крадет наше здоровье
01:01:00 Пик выработки мелатонина с 23-00 до 1-00 ночи
01:03:30 Вот почему вы переедаете
01:04:20 Волшебная таблетка все-таки есть!
01:05:50 Дробное питание губительно для здоровья
01:08:00 Интервальное голодание не для вас, если…
01:09:05 Ужинать после 6 можно!
01:11:40 Эти 2 добавки добавят энергии
01:13:30 Половые гормоны вырабатываются в митохондриях
01:14:20 Омега-3 повышает качество жизни
01:16:30 Полипренолы залечивают митохондрии
01:17:40 Как вырастить больше здоровых митохондрий?
01:18:50 Снижаем свободные радикалы
01:20:40 Менопауза в 46 лет - это нормально?
01:23:15 Без этого элемента митохондрии будут слабыми
01:28:00 Как убрать слабые митохондрии?
01:29:50 Гипоксикатор Фролова
01:30:50 Интервальный гипокси-гиперокси тренинг (“горный воздух”)
01:36:50 4 шага к здоровому и красивому телу

Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева: https://t.me/dementevaleksey

Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале:    / @alexeydementev  

#похудеть
#эндокринолог
#здоровье