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60대 넘으면 수면제 대신 소금+‘이것’ 드세요! 밤새 8시간 숙면하는 기적의 조합
Автор: 60+피부회복센터
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 155
Описание:
60대 이후에는 수면제가 잘 듣지 않거나
다음날 어지럼증·기억력 저하·낙상 위험을 높일 수 있어
전문의들은 장기 복용을 특히 조심하라고 강조합니다.
그 대신 밤에 무너지는 전해질 균형을 바로잡아
신경 안정과 숙면에 도움을 주는 자연 조합이 있는데,
바로 ‘소금 + 이것’입니다.
많은 시니어들이 이 방법으로
새벽각성 감소, 잠드는 시간 단축, 수면 질 개선을 경험했다고 말합니다.
이번 영상에서는
소금과 함께 챙겨 먹으면 숙면에 도움되는 ‘이것’의 정체,
60대 이후 불면을 악화시키는 나쁜 저녁 습관 5가지,
잠이 안 오는 진짜 원인과 해결 루틴,
수면제를 줄이고 자연수면으로 전환하는 방법,
그리고 의사들이 실제로 추천하는 취침 전 관리 요령까지
근거 기반으로 명확하게 정리했습니다.
밤마다 뒤척이거나
아침까지 깊은 잠을 유지하지 못한다면
이번 영상을 꼭 끝까지 시청하세요.
작은 조합 하나가 숙면의 시작이 될 수 있습니다.
#숙면루틴 #불면증 #60대건강 #소금물 #자연수면 #시니어건강 #노후지혜 #건강정보 #삶의지혜 #수면관리
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