ANXIÉTÉ : comprendre pour apaiser

Anxiété : comprendre les mécanismes (psychanalyse & neurobiologie), reconnaître les signes, différencier anxiété utile et envahissante, et poser des repères simples pour apaiser sans culpabiliser.
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Dans cette vidéo je vais vous parler de quelque chose que je rencontre chaque semaine en consultation, parfois même chez des personnes qui ne s’en doutent pas: l’anxiété invisible, insidieuse, qui prend racine dans le corps et dans les pensées… et qu’on finit par banaliser ou camoufler derrière les mots “stress” ou "peur" !
On croit souvent qu’il faut simplement apprendre à "se détendre"... Mais quand l’anxiété s’installe dans notre système nerveux, dans notre cerveau, dans notre histoire… elle ne part pas avec une respiration ou une bonne nuit de sommeil. Elle devient malheureusement un mode de fonctionnement et c’est là que ça devient épuisant pour celui ou celle qui la subit.
Dans la vidéo du jour on va justement parler un peu de ce qu’il se passe dans votre cerveau quand l’anxiété prend le dessus, de pourquoi vous avez l’impression de ne pas pouvoir “lâcher prise” même quand tout va bien, de comment certaines expériences de vie ont reprogrammé votre système d’alerte, et aussi de comment on peut, pas à pas, retrouver une marge de liberté émotionnelle, sans forcer, sans culpabiliser.
Je préfère le dire ici aussi, je ne vous propose ni miracle ni injonction mais un espace pour comprendre, ressentir et peut-être amorcer un chemin plus doux avec vous-même.



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