Сделайте это ПЕРЕД СНОМ, чтобы ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ МОЗГ и СПАТЬ как младенец!

#здоровье #сон #расслабление #долголетие #медитация
Сделайте это перед сном, чтобы перезагрузить мозг и спать как младенец!


🌙 Перед сном сегодня попробуйте эту простую технику акупрессуры.
Она помогает «перезагрузить» мозг, активировать парасимпатическую нервную систему и вызвать глубокий, восстанавливающий сон.

Нажимая на определённые точки на руках и запястьях, вы посылаете телу сигнал: пора замедлиться. Такое мягкое воздействие снимает напряжение, улучшает дыхание и успокаивает нервную систему — подготавливая организм к естественному расслаблению и восстановлению.

Эта древняя методика основана на китайской терапии меридианов. Она восстанавливает поток жизненной энергии, снижает уровень стресса и гармонизирует тело и разум, помогая достичь действительно глубокого и спокойного сна.

💤 Всего несколько минут в день могут преобразить качество вашего сна, настроение и общее состояние здоровья.

🛌 Преимущества этой техники:

✔ Активирует парасимпатическую систему (отвечающую за отдых и восстановление)

✔ Снижает стресс и ускоренные мысли
✔ Улучшает дыхание и способствует глубокому расслаблению
✔ Укрепляет иммунные и восстановительные функции организма
✔ Естественным образом подготавливает тело к глубокому сну
👉 Попробуйте уже сегодня.
Поделитесь с тем, кого вы любите, и напишите в комментариях, какие ощущения у вас были после практики.

➤ Поделитесь этим видео:    • Сделайте это ПЕРЕД СНОМ, чтобы ПЕРЕЗАГРУЗИ...  

#здоровье #сон #расслабление #долголетие #медитация #восстановление #пожилые #здоровыеруки #мозг #спокойствие


здоровье, сон, расслабление, точки на руке, китайская медицина, парасимпатическая система, мозг, тревога, как заснуть, естественный сон, техника для сна, доктор Александр Мандель, пожилые люди, долгожительство


📚 Источники:

Ernst E. Acupuncture / Acupressure for Insomnia: A Systematic Review. Complement Ther Med. 2016. PubMed.
Chen H.Y., Shi Y., Ng C.S., Chan S.M., Yung K.K. Acupressure and Reflexology for Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Sleep Med Rev. 2021. PubMed.