Подготовка к триатлону с нуля. Ironman для новичков

"Триатлон" любезно принял "Аква-плюс" и присутствовал на старте его хозяин Козьма Григорий. И так как эти тренировки продолжаются постоянно и бесплатно на этой базе отдыха, хотим выразить благодарность от всей компании спортсменов!!!

Триатлон - троеборье, вид спорта, который включает в себя плаванье, велогонку и бег.
К сожалению, в Черновцах любителей таких нагрузок совсем немного.
Суть нашего видео в том, что хорошие люди решили собрать молодежь и людей постарше, чтобы сделать первый выезд подготовки к триатлону.
Возраст самого старшего участника 54 года.
Программа называется 36.6.
На сегодня команда проплыла 600 метров, проехала 30 км., и пробежали 6 км.
Всё это происходило в прекрасном комплексе для отдыха "Аква Плюс".

Для подготовки к минимальному триатлон спринту понадобиться от 6 мес и более.
Кто-то начинает тренироваться с бега, кто-то с велогонки, а кто-то делает упор на плаванье. Выносливость увеличит прием витаминов группы В и Магний. Конечно всё индивидуально: график, возраст, нагрузки, здоровье участника.
Нужно учитывать всё. Как говорят профессионалы: "Давайте без фанатизма".
Немаловажным аспектом в подготовке является ежедневное питание. Это не диета. Это не ради похудения. Это ради здоровья.
Цель правильного питания - здоровье и любой вид спорта, даже банальный спортзал, создан не ради похудения, а ради укрепления здоровья в любом возрасте.

Участвовать в этой программе в команде гораздо интересней и веселей, чем одному, не правда ли, друзья?
Собирайте такие команды в своих городах. Призывайте своих друзей к полезным и динамичным занятиям.
Личным примером покажите, что жизнь это не только работа - дом, дом - работа.