Endurance fondamentale : 4 astuces pour baisser la fréquence cardiaque
Автор: Blog Montre cardio GPS
Загружено: 2021-04-23
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Pourquoi est-ce que les coachs recommandent de courir en endurance fondamentale ? Est-il indispensable de s'entrainer en zone 2 pour courir plus vite ? Je vous donne 4 astuce pour faire baisser votre fréquence cardiaque pendant un entrainement en endurance fondamentale.
00:00 intro
01:43 bien paramétrer ses zones cardio
02:29 pourquoi est-ce important de s’entraîner en endurance fondamentale ?
04:56 astuce 1 - rechercher la fraîcheur
05:29 astuce 2 - marcher
06:39 astuce 3 - éviter la fatigue
07:26 astuce 4 - rando/course
07:50 être patient, l’endurance fondamentale se travaille sur le long terme.
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