【舒適圈的陷阱】為什麼重複日常活動會讓大腦「偷懶」？

📊 德州大學實驗證實：每週15小時學新技能，有效防止腦退化！221位60-90歲長者參與的研究結果令人震驚 🧠
想知道如何讓大腦保持年輕活力嗎？本影片揭示了一項突破性研究，證明學習新技能比單純娛樂活動更能有效提升記憶力！
👵👴 德州大學研究團隊將221位60-90歲長者分為三組：
第一組：參與不需學習新技能的活動（看電視、電影）
第二組：學習全新技能（攝影、縫紉等）
第三組：不進行任何特定活動
🔍 實驗結果顯示，僅有學習新技能的組別在3個月後記憶力獲得顯著改善！
💡 研究人員強調：「重要的不是增加活動量，而是走出舒適圈，挑戰自己學習新事物！」
🔔 喜歡這個影片嗎？別忘了訂閱我們的頻道獲取更多科學實證的健康知識！按讚、分享給關心腦部健康的親友，一起活到老學到老！💪
#防腦退化 #腦科學研究 #活到老學到老 #健康生活 #認知健康


參考文獻
Park, D. C., Lodi-Smith, J., Drew, L., Haber, S., Hebrank, A., Bischof, G. N., & Aamodt, W. (2013). The Impact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults: The Synapse Project. Psychological Science, 25(1), 103-112. https://doi.org/10.1177/0956797613499592 (Original work published 2014)