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생각강박을 이기는 가장 효과적인 방법: 상상노출 실전편 [노출및반응방지법

Автор: 정신의학신문

Загружено: 2025-12-02

Просмотров: 696

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강박증 치료에서 가장 효과적인 방법으로 알려진 ERP(노출 및 반응방지법).
이번 영상에서는 특히 생각강박에 효과적인 상상 노출법을 실제로 어떻게 하는지 단계별로 알려드립니다.

많은 분들이 “생각만 떠올려도 너무 불안해서 못 하겠다”고 생각하지만,
실제로 ERP를 경험하다 보면 예상과 실제 불안의 차이를 몸으로 느끼게 됩니다.

⏰ 타임라인
00:00 인사 및 영상 소개
00:17 상상 노출이란?
02:53 노출 치료의 원리
03:26 주의 사항
04:06 정리 및 마무리

📞 출연 전문가
신재현 정신건강의학과 전문의
현) 강남푸른정신건강의학과의원 원장

#ERP #강박증 #강박장애 #생각강박 #인지행동치료 #불안장애 #정신과치료
#신재현 #정신건강 #강박극복 #불안관리 #상상노출

생각강박을 이기는 가장 효과적인 방법: 상상노출 실전편 [노출및반응방지법

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