기억력 감퇴, 치매 예방을 위한 하루10분 생활습관 | 영웅지혜 | 백세건강 | 노후건강 |노후지혜 | 건강정보 | 시니어건강 | 노후생활

📍생활 습관과 식사만 조금 바꿔도 기억력을 지키고 뇌 건강을 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?


시니어분들을 위한 기억력 감퇴 예방과 뇌 건강을 지키는 생활 습관에 관한 내용입니다.



오늘 영상에서 말씀드린 기억력 향상을 위한 생활습관으로

✅ 첫째, 건강한 식사
✅ 둘째, 규칙적인 루틴
✅ 셋째, 따뜻한 사회적 연결
✅ 넷째, 뇌를 위한 작은 습관 만들기
이 네 가지에 대해 소개해드렸습니다.



기억력 감퇴를 예방하고 뇌 건강을 지키는 데 있어 가장 기본이자 가장 효과적인 방법입니다.



🩷 그 모든 실천의 시작은
"지금부터라도 해볼까?" 하는 작은 마음 하나입니다. 하루 10분 한가지씩 꼭 실천해보세요!


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