胸肌 & 背肌 Push/Pull 訓練 ｜我個人目前的訓練菜單
Автор: KosmoFit
Загружено: 2019-04-03
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我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含：
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
嗨，各位，想跟你們分享我自己目前實施的胸加背訓練日菜單。我現在一週練胸及背兩次，今天的分享著重於胸，而第二次是著重背。順道分享我即將推出初級及中級的訓練app, 程式裡含有所有訓練組數，次數，影片示範講解，超級組，遞減組以及Deload。敬請期待。追蹤我的 Instagram 獲得最新資訊。
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