【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ

〈動画のチャプター〉
00:00　膝痛患者の朝専用ストレッチ
00:05　ハムストリングス
01:07　開脚ストレッチ　
01:35　脇腹ストレッチ
02:40　広背筋ストレッチ【四つ這い】
03:46　腓腹筋ストレッチ＆ヒラメ筋ストレッチ
05:38　大腿四頭筋ストレッチ
06:42　大胸筋ストレッチ
08:22　体幹回旋ストレッチ
09:27　開脚内転筋ストレッチ
10:04　股関節内旋エクササイズ
10:50　足首の底背屈エクササイズ
11:14　深呼吸

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