Respiration de Cohérence Cardiaque | 5 Minutes pour Ouvrir le Coeur et l'Esprit

Cette respiration de cohérence cardiaque de 5 minutes est idéale pour calmer le mental, réguler le stress et recentrer l’attention sur l’instant présent. En régulant ton rythme cardiaque grâce à ta respiration, tu entres dans un état d’équilibre physiologique et émotionnel. Cette pratique de cohérence cardiaque t’offrira bien plus qu’une simple détente : elle peut ouvrir un espace pour ressentir pleinement des émotions dites “élevées” : la gratitude, la joie du coeur, la paix...

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Avec Amour
Tom & Inga
𓆩♡𓆪
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Texte & Voix : Tom Lemann
Création musicale : Tom Lemann

0:00 – Intention de la pratique
0:13 – Respiration de Cohérence Cardiaque
05:26 – Intégration de la pratique

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