Home workout upper body تمارين لشد اليدين والجزء العلوي من الجسم

تمارين مميزة باستخدام حبل المقاومة
هناك انواع مختلفة من حبل المقاومة ولكل نوع شدة مختلفة عند استخدامها
اذا كنتم من المبتدئين استخدموا حبل خفيف الشدة وعمل ١٥ تكرار وثلاث جولات لكل تمرين .
يتم زيادة شدة مقاومة الحبل حسب تطور التدريب والهدف الرياضي.
لا تنسوا الضغط على قناة الاشتراك
Like + Subscribe please
#coachhaneenmansor
#fitnesscoach
#fitnesstrainer
#workoutathome
#workoutvideos
#workout
#channel
#resistancebands
#upperbody
#شد_الصدر #شد_اليدين #تمارين_تنحيف #تمارين_الساعد #تمارينات