Объяснение каденса бега (Что это такое | Почему это важно | Как его изменить)

💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs

Бегуны! Хотите исправить перерасход шагов, улучшить результаты бега или справиться с травмой, полученной во время бега?

В этом видео я расскажу вам всё, что нужно знать о каденсе в беге.

💪 ПРОГРАММЫ: https://e3rehab.com/programs/
📩 РАССЫЛКА (эксклюзивные предложения, акции и информация): https://e3rehab.com/newsletter/
🏆 КОУЧИНГ: https://e3rehab.com/coaching/
📝 СТАТЬИ: https://e3rehab.com/articles/
👕 ОДЕЖДА: https://e3rehab.com/clothing/
🎧 ПОДКАСТ: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14...

ПАРТНЕРЫ:
👟 Vivo Barefoot: скидка 15% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab
📓 MASS (ежемесячный обзор исследований): http://bit.ly/E3MASS
🏋️ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРОВ: https://e3rehab.com/affiliates/

Подписывайтесь на нас:
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@E3Rehab?sub_...
INSTAGRAM:   / e3rehab  
TWITTER:   / e3rehab  
FACEBOOK:   / e3rehab  
TIKTOK:   / e3rehab  

0:00 Вступление
0:11 Что такое каденс для бега?
1:12 Актуальная биомеханика бега
2:48 Какой оптимальный каденс для бега?
4:24 Что происходит, когда мы меняем частоту бега?

5:58 Когда следует попробовать изменить частоту бега?

6:26 Лечение травм

8:18 Эффективность бега

9:43 Профилактика травм

10:43 Практические рекомендации
----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинской консультацией и не заменяет её, а предназначена исключительно для развлечения. Если вы испытываете боль, обратитесь к соответствующему врачу.