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시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
Автор: 카루나 TV KARUNA ( YOGA PILATES )
Загружено: 1 апр. 2020 г.
Просмотров: 322 381 просмотр
Описание:
65세이상 어르신들을 위한요가 .
엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가.
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저는 현장에서 어르신들을 지도하고있으며 틈틈히 부모님과 함께 영상을 보면서 같이 요가를 합니다 ^^
건강에 너무 좋은 운동 ^^
꼭! 사랑하는 부모님께 알려드리세요 ^^
제 부모님은 하루도 빠지지않고 하시며 건강을 유지하고 계세요~^^
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게다가 엄마는 오래전부터 친구분들 삼삼오오 모여
카루나시니어 요가를 보며 같이 하셨는데 점점인원이 늘어나 요즘은 경로당에서 30명 이상 모여서 꾸준히 하고 계세요 ~~^^
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모두들 활력이 넘치시고 아주 건강해지셨습니다^^
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주3회~5회 추천합니다^^
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요즘은 코로나19로 집에만계시니 더더욱 운동이 필요합니다 ~^^
어렵지않은 효과만점 시니어요가로
모두 오래오래 건강 하세요 ~♡
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#20년경력#시니어요가#건강한노후#복식호흡#고관절운동 #어깨운동 #옆구리운동 #웃음요가 #요통해소 #허리강화 #하늘자전거타기 #비만탈출 #허약체질개선
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