Massage vùng bụng- Mở ngực vai- Siết eo - Ngồi Vặn Mình Yoga

Bài tập Ngồi vặn mình trong Yoga giúp massage vùng bụng, kích thích tiêu hóa, đồng thời mở ngực – giãn vai – cải thiện tư thế cột sống. Khi thực hiện đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được eo thon gọn, cơ liên sườn săn chắc và năng lượng cơ thể lưu thông tốt hơn.

Đây là tư thế lý tưởng cho những ai thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động hoặc muốn giải phóng sự căng cứng vùng lưng, vai, cổ. Ngoài ra, động tác còn hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện hô hấp và tăng cường sức khỏe tổng thể.

👉 Hãy cùng Ngô Quỳnh Yoga Phục Hồi luyện tập mỗi ngày để khỏe đẹp từ bên trong và tự tin tỏa sáng bên ngoài.
#ngoquynhyogaphuchoi #ngoquynhyoga #bungjnho #covaigay