Dikkatinizi İki Kat Arttıracak 6 Pratik Davranış | Hatice Kübra Tongar

Uzman psikolog ve yazar Hatice Kübra Tongar bu videoda, teknoloji çağında hepimizin yaşadığı odaklanamama ve dikkat dağınıklığı problemini ele alıyor ve “dikkati artırmak” için günlük hayata kolayca eklenebilecek 5 pratik taktik paylaşıyor. Uyaran bombardımanı, sosyal medya döngüsü, dopamin etkisi ve multitasking gibi etkenlerin dikkat performansını nasıl düşürdüğünü; öğrencilerden çalışanlara kadar herkesin yaşayabileceği örneklerle açıklıyor.

Videoda özellikle sabah ilk 1 saatte telefona bakmamak, multitasking’i azaltmak, bildirim/dijital gürültüyü susturmak, gün içinde planlı sessizlik anları oluşturmak ve uyumadan önce ekranı bırakmak gibi uygulanabilir adımlarla dikkat süresinin nasıl hızla toparlanabileceği anlatılıyor. Dikkat geliştirme, odak artırma, dijital detoks, bildirim kapatma, dopamin yönetimi ve verimli çalışma isteyenler için güçlü bir rehber niteliğinde.

👉 Siz de düşüncelerinizi ve sorularınızı yorumlarda paylaşın.
👉 Videoyu beğenmeyi ve abone olup bildirimleri açmayı unutmayın.
👉 Aile ile ilgili ürettiğimiz her içerik sizin desteğinizle büyüyor! Videonun altındaki ''Teşekkür'' butonuna tıklayarak katkıda bulunabilirsiniz.

Hatice Kübra Tongar’ın tüm kitapları için haticekubratongarkitaplari.com adresini ziyaret edebilirsiniz. (reklam)

İçindekiler:
00:00 – Giriş: Dikkat dağınıklığı neden arttı, 5 pratik taktik
01:28 – 1. Taktik
04:52 – 2. Taktik
07:00 – 3. Taktik
09:30 – 4. Taktik
11:06 – 5. Taktik
13:13 – Kapanış:
13:54 - Veda



OYNATMA LİSTELERİ

👉 İyileşen Kendiliğim    • İNSAN EKSİK YÖNLERİNİ NASIL GELİŞTİRİR?  |...  

👉 İyileşen Evliliğim    • REGL DÖNEMİNDEKİ EŞİNİZE BUNLARI YAPIN | H...  

👉 İyileşen Ebeveynliğim    • ANNELER! ANNELİĞİ ABARTMAYIN… | Hatice Küb...  

👉 Bağırmayan Anneler    • TEKNOLOJİ VE AİLE | Bağırmayan Anneler | 1...  

👉 İyileşen Dini Hayatım    • "DEİZME KARŞI EN ETKİLİ YOL!..."  | Hatice...  



#haticekübratongar #psikolojiktaktik #dikkateksikligi