If you're in your 30s or beyond, you know how important shoulder health is — and how painful it gets when it's ignored. In this video, I share 3 powerful shoulder exercises I wish I learned in my 20s. These moves build strength, increase mobility, and help prevent injuries before they start. Whether you're active, lifting, or just want to stay pain-free, this routine is a game changer.
✅ Perfect for all fitness levels
✅ Great for posture and shoulder mobility
✅ Easy to follow and do at home
🔔 Don’t forget to subscribe for more exercises that keep your body strong and pain-free!
#ShoulderWorkout #PreventPain #MobilityMatters #StrongerShoulders
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4167 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "he7Jaid68dY"
["related_video_title"]=>
string(76) "10min Fix Neck Hump & Forward Head | Correct Posture | Best Neck Stretch"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(9) "Hailey C."
}
[1]=>
object(stdClass)#4140 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J7lOC0bpGRo"
["related_video_title"]=>
string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
[2]=>
object(stdClass)#4165 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "W_ethi8g0ww"
["related_video_title"]=>
string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[3]=>
object(stdClass)#4172 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-YqkYM0Ejhw"
["related_video_title"]=>
string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(33) "В поиске смыслов..."
}
[4]=>
object(stdClass)#4151 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1SUdGmNK8xk"
["related_video_title"]=>
string(39) "Knee strengthening exercises#stretching"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(18) "StretchFlow Studio"
}
[5]=>
object(stdClass)#4169 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BbJ3Gc15ips"
["related_video_title"]=>
string(126) "10 Секретных слабостей женщин, которые мужчины не замечают | Стоицизм"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(35) "Время Просветления"
}
[6]=>
object(stdClass)#4164 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SeKPfHhoUME"
["related_video_title"]=>
string(100) "15 Min Stretches for Neck, Shoulder + Back Pain Relief | Deep Tension Relief Yoga Style | QUICK HELP"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(9) "Eleni Fit"
}
[7]=>
object(stdClass)#4174 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "w0oIeuY_oac"
["related_video_title"]=>
string(53) "20 MIN DANCER ARMS & LEGS WORKOUT || No Equipment"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(16) "Move With Nicole"
}
[8]=>
object(stdClass)#4150 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e8G7w_wvUHE"
["related_video_title"]=>
string(181) "Только 3 Минуты и Ты Уснёшь Как Ребёнок • Глубокий Сон, Лечение Бессонницы, Перезагрузка Сознания"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(44) "Элан Космическая Музыка"
}
[9]=>
object(stdClass)#4168 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G5rv81F7Fx0"
["related_video_title"]=>
string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(35) "Секреты здоровья 50+"
}
}
