Burn out parental, le comprendre et s'en remettre - Nadia Augusto

Nadia est neurobiologiste, spécialisée en neuroscience et dans les thérapies alternatives pour faire face au burn-out et à la dépression.

Cette vidéo traite de l'épuisement professionnel - plus précisément, comment le comprendre, comment s'en remettre. Et comment l'éviter en premier lieu. Le burnout est compliqué, et chaque cas est différent, mais comprendre ce qu'il est, et savoir ce que vous pouvez faire pour y remédier peut vous aider à traverser certains des pires moments.

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Sommaire :
00:00 : Introduction
2:30 : Le Burn-out est un terme utilisé à toutes les sauces. Qu'est ce que c'est précisément ? Quelle différence avec la dépression ?
6:15 : Quelles sont les principales sources de burn out ?
10:10 : Les spécificités du burn out parental
16:45 : Combien de temps dure un burn out ?
19:00 : Faire un burn out nous rend il encore plus à risque pour en faire un autre ?
21:10 : Au delà de l'environnement dans lequel nous vivons, avons nous tous les mêmes risques d'en faire un ?
22:40 : Quelles sont les étapes pour s'en remettre ?
28:05 : Comment l'éviter, sur quoi devons nous être vigilants ?
33:00 : Comment faire pour aider un proche en burn-out ou plus globalement en dépression ?

S'occuper des enfants n'est pas facile. Nous prenons soin de nos enfants et nous oublions souvent de prendre soin de nous-mêmes. Ce type d'épuisement est très fréquent chez les parents et est généralement dû au stress que nous subissons dans notre vie quotidienne.

L'épuisement parental est le résultat d'un stress chronique sur une longue période, que l'on soit mère ou père. Les causes peuvent être à la fois personnelles et externes. Pour contrer l'épuisement, il est essentiel d'écouter ses émotions, de refuser de se surmener et d'arrêter de se mettre la pression pour s'occuper de ses enfants

Pour se remettre d'un épuisement parental, il est nécessaire de se reposer, d'analyser les causes de l'épuisement et de prendre soin de soi : alimentation saine et pratique sportive pour que le sommeil soit meilleur et permette à son tour d'être en meilleure santé.