Les 3 NUTRIMENTS indispensables pour RÉPARER un intestin irrité, poreux ou enflammé 🔥

Si aujourd’hui vous souffrez de ballonnements, gaz, ventre gonflé, colopathie, SII, constipation, diarrhée ou maladie inflammatoire du côlon, vous manquez peut-être des nutriments essentiels à la réparation de vos cellules intestinales.

Dans cette vidéo, je vous dévoile les 3 nutriments les plus importants pour régénérer vos entérocytes, apaiser l’inflammation, restaurer vos jonctions serrées et retrouver une digestion plus sereine — sans jus miracles, sans fibres irritantes et sans probiotiques inadaptés.

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Je suis Coralie Béguin, experte des troubles digestifs depuis 2018. J’aide les personnes qui souffrent de ventre gonflé, estomac sensible, colopathie, SIBO ou maladies inflammatoires à retrouver une digestion stable grâce à une approche unique : la Méthode de l’Alimentation Digeste Individualisée.

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DANS CETTE VIDÉO, VOUS ALLEZ APPRENDRE : SOMMAIRE
00:00 : Introduction
01:20 : Les femmes qui mangent sainement mais souffrent de troubles digestifs
02:00 : 1er nutriment indispensable pour l'intestin
06:09 : Où chercher mes sources d’acides aminés ?
08:06 : 2e nutriment indispensable pour l'intestin
10:14 : Où trouver les sources de ce 2e nutriment ?
13:38 : 3e nutriment indispensable pour l'intestin
16:00 : attention avec cet apport qui détruit votre intestin en excès
17:12 : comment le prendre en cure ?
18:10 : conclusion

Sources:
Seixas et al., Nutrients, 2020 — glutamine = baisse de perméabilité intestinale
Kim et al., Clinical Nutrition, 2017 — réparation de la muqueuse
Ziegler et al., JPEN, 2016 — glutamine = carburant des entérocytes
Calder, Nutrients (2020) : les oméga-3 réduisent fortement l’inflammation digestive.
Watson et al., Gut (2018) : ils modifient le microbiote en augmentant les bifidobactéries.
Costantini, Int J Mol Sci (2017) : efficacité dans les MICI, colopathies et inflammations silencieuses.