CICLO INDOOR THE BEST Vol.3 + nuevos temas.

Os traigo una sesión distinta en donde el protagonista indiscutible va a ser la cadencia.
Durante la sesión vas a tocar muy muy poco la resistencia, en eso se basa este trabajo, muy constante y creciente.
El calentamiento, como debe ser, llaneando con poca carga y buscando en la cadencia la activación para realizar 2 cambio añadiendo y volviendo a quitar carga sentados y un último cambio de 45 segundos falso llano de pie.
El primer bloque trabajando con cambios de ritmo, que cada vez serán mas rápidos y donde el objetivo mantener la carga inicial de la subida que no debe de ser muy fuerte para poder aguantar cada vez que baje el ritmo y nos permita coger algo de aire, que te irá faltando.
Tras la recuperación del llano y antes de empezar la última subida tendréis un falso llano para seguir activos sin enfriarnos.
Y en el segundo bloque mucho mas sencillo, un ritmo que sube y sube y sube, y donde la dificultad final estará en aguantar los tramos cortos pero rápidos y seguidos de pie.

¡¡Suerte y a disfrutar!!