У тебя нет шансов против алгоритма (если только ты не сделаешь это)

🧠 Алгоритм не манипулирует тобой. Он отражает тебя.

В этом видео ты поймёшь, как алгоритмы социальных сетей делают мозг зависимым, как они используют дофамин и предсказуемость, чтобы удерживать твоё внимание, и что ты можешь сделать на практике, чтобы вернуть контроль над своим мышлением.

Мы разбираем эту тему по 4 ключевым пунктам:
почему лента превратилась в бесконечный буфет отвлечений, в «self-service» наших собственных слабостей, и в конце предлагаем реальный и применимый план цифрового освобождения.

💡 Досмотри видео до конца и перейди из режима потребления в режим созидания.

📚 Книги, упомянутые в этом видео:

Focus, Дэниел Гоулман

Digital Minimalism, Кэл Ньюпорт

The Power of Habit, Чарльз Дахигг

Dopamine Nation, д-р Анна Лембке

Mindset, Кэрол Дуэк

📥 Скачать PDF:
«Алгоритм: self-service наших слабостей»
👉 https://seusubstack.com/p/mapa

Бесплатно — достаточно указать e-mail.

⏱ Главы / Таймкоды:
01:57 Алгоритм как self-service наших слабостей
04:31 Механизм (The Power of Habit)
06:39 Вознаграждение (Dopamine Nation)
08:21 Зеркало
09:24 Кейс Target (крупнейший ритейлер США)
10:46 Дефицит (FOMO)
12:33 Пассивность
13:23 Кейс Брук: зависимость подростка от смартфона
14:58 NoFap, NoGaming, NoSurf, цифровой детокс
16:03 Разрыв дофаминовой петли
18:27 Меньше потребления, больше созидания

#дофаминовыйдетокс #цифровойдетокс #фокус #продуктивность #самоконтроль #дисциплина
#зависимостьоттелефона #экономикавнимания #дофамин #мышление #осознаннаяжизнь
#режимсозидания #nofap #цифроваясвобода