Концентрированный подъем на бицепс (изолирующие упражнения)

В конце тренировки для того, чтобы проработать конкретную группу мышц, в нашем случае это бицепс) применяются концентрированные, они же изолирующие, упражнения. Основной смысл – это выключить все лишние мышцы и максимально доработать рабочую мышцу путем концентрированных сгибаний в локтевом суставе. При этом использую небольшой вес, будь то подъем гантели или грифа от штанги.

Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот личные контакты Ивана Артеменка:
**тел.: +380638752107
**facebook: viwanos
**email: [email protected]

Подпишитесь на наш канал и будьте всегда в курсе свежих выпусков:    / @ЖаждаСпорта  
-------------------
Для тех, кто заботится о своем теле, питании и образе жизни – заходите на наш портал: http://davajpohudeem.com/
-------------------
Личный канал Ивана Артеменка о здоровом спортивном питании:    / @newfitstage  
-------------------
По вопросам рекламы на канале или портале обращайтесь на email: [email protected]