60代から急増！下半身 衰え ｜たった10秒でできるチェック方法と理学療法士が教える危険サイン

【できない人、急増中！下半身の危険サイン⚠️】
10秒キープできなければ要注意！？
今回は、たった10秒で「下半身の衰え」が分かる簡単チェックをご紹介します！

🔸運動不足が気になる
🔸最近つまずく、ふらつく
🔸将来の転倒や寝たきりが心配

そんな方に向けて、理学療法士が安全で効果的な「足腰を鍛える運動8選」も紹介します。

✅チェックとトレーニングを通して、未来の健康を守りましょう！
【目次】
00:00 はじめに
00:45 継脚チェック
01:27 なぜ継脚が大切なのか？
02:29 足腰を鍛える運動8選（動画）
12:35 ビフォーアフター
12:55 おわりに

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“いつまでも健康でいるために”
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