【哈佛研究】用這1個方法，教出高EQ 、情緒穩定的孩子｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教
Автор: Dr Rosa Kwok
Загружено: 2025-10-02
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【哈佛研究】用這1個方法，教出高EQ 、情緒穩定的孩子｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教
你的孩子是否很容易感到煩躁、發脾氣？今天我想跟你分享一則來自哈佛大學的觀點，讓你在孩子情緒繃緊時，能知道哪些話要避免說，以及有哪些方法可以幫助孩子提升情緒穩定度（EQ）。
哈佛大學精神科講師 Lauren Marchette 提出的概念叫做 Co-regulation。意思是：當孩子正經歷情緒風暴時，身邊大人的反應會深刻影響孩子接下來如何與情緒共處。換句話說，成人的情緒與行為會「傳染」給孩子——憤怒會傳染，平靜也會傳染。
過去十多年來，我有幸教導超過一萬位學生，其中逾五千位是青少年。我常聽到青少年跟我說：有時候，他們其實需要透過把想法說出來，和對方一步步溝通，來整理自己的情緒與想法。當他們脫口而出像「我真的很想揍他！」、「我真的很憤怒，想丟出一顆炸彈，讓這件事被看見」這類話語時，很多家長或老師會立刻制止、糾正或說教：「你不可以這樣想！」或「你怎麼可以這樣想？」然而，青少年告訴我：他們已經知道不可以去實行，但他們需要把話說出來，這樣內心就像被疏導過一樣，能夠平靜下來。
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#兒童教育 #情緒管理 #親子教養
00:00 【哈佛研究】用這1個方法，教出高EQ 、情緒穩定的孩子（前言）
00:30 Co-regulation：當孩子正經歷情緒風暴時，身邊大人的反應會深刻影響孩子接下來如何與情緒共處
01:27 孩子其實需要透過把想法說出來，和對方一步步溝通，來整理自己的情緒與想法
02:28 家長不要急著說教或立刻糾正
02:56 發散性思考（divergent thinking）
03:50 讓孩子有機會把情緒「倒出來」
05:07 情緒本身有感染力，但平靜也會感染
05:13 先接納孩子的分享、表達理解
06:01 一起討論下一步
06:28 心理學的研究顯示，成績較好的學生傾向在留意到自己的狀態一般時，他們會較習慣去外面走一走
07:41 與孩子Co-regulation說的就是：孩子需要一個情緒穩定、情緒狀態良好的大人，陪他一起看看這些很不舒服的感受
08:37 neural plasticity（神經可塑性）
09:31 兒童情緒動畫系列
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