👩🏼‍🚀🔋 부족한 잠 보충해요! NASA 최첨단 해저 수면실에서 9시간 회복 숙면 - 에너지를 가득 재충전하는 최첨단 회복실 & 하이퀄리티 수면 사운드 [기상알람 없음]

얼마 전 업로드된 NASA 시리즈의 후속편 '6시간 회복 숙면을 돕는 최첨단 해저 수면실'을 9시간으로 재조정하며 그래픽과 사운드를 추가로 업데이트한 버전입니다. 장기간 연휴를 틈타 평소 부족했던 잠을 조금이나마 보충하고, 컨디션과 에너지를 재충전하실 수 있기를 바라는 마음에 제작하게 되었습니다. 본 콘텐츠의 배경 테마는 실제 NASA에서 수행하고 있는 NEEMO 프로젝트로부터 영감을 받아 제작되었습니다. 여러분의 매일 밤 숙면과 마음건강을 돕기 위해 본 채널에서는 실제 수면에 관한 다양한 배경 스토리와 연구 문헌들을 스터디하며, 수면친화적인 콘텐츠를 연구개발하고 있습니다.

NASA에서 진행된 수면 연구(*공식적으로는 심해 속 적응연구이나 수면을 주요 키워드 중 하나로 삼고 있음)들에 따르면, 깊은 바닷속 환경에서 일정 기간을 적응을 마친 우주비행사들의 약 67%가 수면의 질 개선, REM 수면 및 N3 수면 비율이 유의미하게 증가된 것으로 보고하였습니다. 이는 심해 속 환경에서의 심박율과 호흡율이 감소되고 부교감 신경이 항진된 상태의 결과라고 추정되고 있습니다. 이를 통해 심장 기능 및 자율신경 회복 속도 또한 깊은 바닷속에서 더 증가될 수 있음을 발표하였습니다. "The improvements in REM and deep sleep may be influenced by the increase in cardiac and autonomic recovery metrics: increased parasympathetic modulation, lower average and resting HR" (AP Koutnik et al., 2021).

"NASA에서는 달을 넘어, 더 먼 우주(deep space)로의 여정을 준비하기 위해 우주비행사들을 극한환경에서 적응시키는 훈련과 실험을 진행해왔다. 대표적으로, 심해 훈련(deep water)이다. 미국 플로리다주 키라르고섬(Key Largo) 바닷속, 세계 유일 해저연구소인 AURL에서 처음 시작된 이 프로젝트는 현재(2100년) 거대한 최첨단 해저 도시로 발전하게 되었다.

이곳에서 우주비행사들은 최대 3개월간 숙식을 하며, 수면을 비롯한 다양한 생리적 변화와 심리적 상태들에 대해 관찰을 받고 개선 훈련을 진행한다. 화성(Mars) 도시 건설과 태양계 밖 여정을 준비하는 많은 NASA 우주비행사들이 바닷 속 깊은 곳에서의 평안한 휴식과 회복을 갖고 있다. 인류의 미래를 무겁게 짊어졌지만, 최첨단 수면실에서만큼은 세상 모든 것을 잊은 채 포근한 숙면에 빠져들 수 있다.

zZZ..."

지친 몸과 마음을 달래고, 에너지를 재충전하고 싶은 분들께 본 영상을 추천드립니다. 기존 NASA 시리즈들보다 더욱 수면친화적이고 전문적으로 업그레이드된 영상미와 사운드를 만나보세요! 오늘도 최첨단 수면실에서의 안전한 숙면여행 되시기 바랍니다. :")

※ 브레이너 제이의 수면 전문 사운드(BSS) 속 스토리는 단지 감상적인 글귀가 아닌, 당신이 주인공이 되는 이야기입니다. 글 속에 담긴 내용과 비슷한 생각 혹은 소망을 한번쯤 가져봤을 누군가가 바로 이 영상의 주인공입니다. 브레이너 제이의 수면 전문 사운드(BSS)는 앞으로도 여러분의 소중한 꿈과 희망을 한땀 한땀 담아내며 수면친화적인 콘텐츠로 탄생할 것입니다. 여러분의 마음을 가장 편안하게, 평화롭게 만드는데 도움이 될 소중한 바람들을 댓글로 공유해주세요. 그리고 여러분만의 BSS 콘셉트를 찾아보시기 바랍니다. :")

[콘텐츠 타임라인]
00:00 NASA시리즈 후속편 : 모티브 공개
00:16 미국 플로리다주 키라르고섬 인근 해저
00:26 세계유일 해저연구소 AURL
00:37 생체지표 분석 결과: "수면의 질 개선"
00:48 해저기지로 향하는 통로
01:00 최첨단 수면실로 이동 - 몽환적 수면음악 시작
01:19 최첨단 회복 수면실에 취침 - 수면유도 사운드 시작
22:00 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작)
01:00:00 수면친화적 사운드조정 II
01:30:10 화면 어두워짐, 수면 사운드 only, 음악 없음
09:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!)
[*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!]

[이용 시, 유의 및 고지사항]
1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 취침 시 머리맡 50 cm 이상 떨어뜨려 놓은 채 틀어 놓고 주무시면 됩니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요.

2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다.

3. 본 영상은 특정 콘셉트를 가진 숙면여행 콘텐츠의 한 종류로써, 설명 중 언급된 배경이나 인물, 장소지 등은 실제 본 채널(혹은 브레이너 제이)과의 아무런 관련이 없을 수 있습니다. 실제 NASA에서 진행되는 수면 연구와 배경 스토리 등을 토대로 제작되었지만, 본 콘텐츠의 이용 효과 및 사용법이 해당 연구의 내용 혹은 결과와 직접적인 연관성이 없음을 밝힙니다. 콘텐츠 이용에 착오 없으시길 바랍니다.

#최첨단해저수면실 #9시간회복숙면 #NASA시리즈 #NEEMO프로젝트 #숙면여행


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