کامل‌ترین راه تشخیص و درمان زانو درد در خانه (بدون دکتر و دارو!) | نجات زانوت فقط با این روش

آیا از زانو درد (knee pain) رنج می‌بری و نمی‌دونی علتش چیه؟
توی این ویدیوی کامل و فوق‌العاده کاربردی، یاد می‌گیری که چطور در خانه، بدون نیاز به دکتر یا تجهیزات خاص، زانوت رو به طور کامل معاینه (knee self-exam) و دلیل درد رو تشخیص بدی (knee pain diagnosis) و خودت توی خونه درمانش کنی.
این ویدیو بهت کمک می‌کنه:
بفهمی زانو دردت از کجاست (داخل، بیرون، جلو یا پشت زانو)
نوع درد رو شناسایی کنی (تیر کشیدن، سوزش، خشکی، ضعف و...)
یک چکاپ کامل زانو توی خونه انجام بدی (knee health check)
و در نهایت، با روش‌های درمان خانگی (home remedies for knee pain) و تکنیک‌های ساده فیزیوتراپی (knee physiotherapy exercises)، دردت رو خودت درمان کنی!
مناسب برای همه افراد (از ورزشکار گرفته تا سالمندان) که دنبال راهی سریع، علمی و بدون دارو برای بهبود زانو دردشون هستن.اگه به دنبال عباراتی مثل اینا سرچ کردی، این ویدیو مخصوص توئه:
✅ درمان زانو درد در خانه
✅ علت زانو درد هنگام راه رفتن
✅ تمرینات تقویت زانو
✅ فیزیوتراپی زانو در منزل
✅ بهترین راه تشخیص زانو درد
همین الان ویدیو رو ببین و قدم‌به‌قدم زانوت رو نجات بده!
اگه ویدیو برات مفید بود، حتماً لایک کن و با دوستات به اشتراک بذار. عنوان این ویدیو "کامل‌ترین راه تشخیص و درمان زانو درد در خانه (بدون دکتر و دارو!) | نجات زانوت فقط با این روش" می باشد.

___________________
ویدیوهای درمان درد زانو
************************************
درد در قسمت بالای کشکک 👇👇👇
1. التهاب تاندون عضله چهار سر و یا التهاب بالشتک چربی بالای کشکک
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
استفاده از قاشق (ماساژ گراستون) برای زانو درد    • درمان کامل زانو درد در کوتاه ترین زمان | گ...  
2. آرتروز زانو
پماد خانگی برای آرتروز    • پماد خانگی معجزه‌گر برای درد آرتروز و مفاص...  
روانسازی و تقویت مفاصل زانو    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی ...  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
*************************************
درد روی کشکک و اطراف آن 👇👇👇
1. نرمی غضروف زانو
درمان درد زانو حاصل از نرمی غضروف    • درمان زانو درد و نرمی غضروف زانو (نرمی کشک...  
درمان زانو درد با طب فشاری    • درمان زانو درد با طب فشاری | درمان کامل ان...  
2. آرتروز زانو
پماد خانگی برای آرتروز    • پماد خانگی معجزه‌گر برای درد آرتروز و مفاص...  
روانسازی و تقویت مفاصل زانو    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی ...  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
*************************************
درد در زیر کشکک زانو 👇👇👇
1. التهاب تاندون زیر کشکک
درمان زانو درد با حرکات کششی    • درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه  
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
2. عارضه ازگود اشلاتر در نوجوانان
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
3. آسیب رباط صلیبی قدامی
درمان آسیب های رباط صلیبی قدامی    • درمان پارگی رباط صلیبی قدامی و زانو درد حا...  
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
4. آرتروز زانو
پماد خانگی برای آرتروز    • پماد خانگی معجزه‌گر برای درد آرتروز و مفاص...  
روانسازی و تقویت مفاصل زانو    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی ...  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
*************************************
درد در قسمت داخلی زانو 👇👇👇
1. آسیب مینیسک داخلی
درمان آسیب مینیسک داخلی زانو    • درمان پارگی مینیسک داخلی زانو ( منیسک ) با...  
آبدرمانی برای زانو درد    • درمان زانو درد و آرتروز زانو با آب درمانی  
2. درد ناشی از رباط داخلی زانو( MCL )
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
استفاده از قاشق (ماساژ گراستون) برای زانو درد    • درمان کامل زانو درد در کوتاه ترین زمان | گ...  
3. بورسیت پس آنسرین (Pes Anserine Bursitis)
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
استفاده از قاشق (ماساژ گراستون) برای زانو درد    • درمان کامل زانو درد در کوتاه ترین زمان | گ...  
4. آرتروز زانو
پماد خانگی برای آرتروز    • پماد خانگی معجزه‌گر برای درد آرتروز و مفاص...  
روانسازی و تقویت مفاصل زانو    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی ...  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
*************************************
درد در قسمت خارجی زانو 👇👇👇
1. آسیب مینیسک خارجی
درمان آسیب مینیسک خارجی زانو    • درمان زانو درد مربوط به آسیب مینیسک زانو |...  
آبدرمانی برای زانو درد    • درمان زانو درد و آرتروز زانو با آب درمانی  
2. آسیب رباط بیرونی زانو ( LCL )
استفاده از کینزیوتیپ برای زانو درد    • معجزه چسب کینزیوتیپ برای درمان زانو درد | ...  
استفاده از قاشق (ماساژ گراستون) برای زانو درد    • درمان کامل زانو درد در کوتاه ترین زمان | گ...  
3. سندروم ITB در خارج زانو
درمان زانو درد با حرکات کششی    • درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه  
استفاده از قاشق (ماساژ گراستون) برای زانو درد    • درمان کامل زانو درد در کوتاه ترین زمان | گ...  
4. آرتروز زانو
پماد خانگی برای آرتروز    • پماد خانگی معجزه‌گر برای درد آرتروز و مفاص...  
روانسازی و تقویت مفاصل زانو    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی ...  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
*************************************
درد در قسمت پشت زانو 👇👇👇
1. کیست بیکر
درمان زانو درد با حرکات کششی    • درمان زانو درد با حرکات کششی ساده در خانه  
حرکات تقویتی زانو درد و آرتروز    • درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقوی...  
2. التهاب تاندون های عضلات همسترینگ
درمان درد پشت ران و پشت زانو   • درمان درد پشت ران و پشت زانو | تشخیص علت د...  
___________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
___________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمات ویدیوی تشخیص و درمان زانو درد بر حسب نوع درد و محل درد
02:14 درمان دردهای زانو در قسمت بالای کشکک
06:24 درمان دردهای زانو روی کشکک و اطراف آن
08:04 درمان دردهای زانو زیر کشکک
13:08 درمان دردهای داخل زانو
17:54 درمان دردهای خارج زانو
21:59 درمان دردهای پشت زانو
__________
Credits:
Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com)
__________
#درمان_خانگی
#زانودرد
#kneepain