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밤에 화장실 그만! 야간뇨 확 줄이는 다섯가지 방법 | 서울아산병원
Автор: Медицинский Центр Асан
Загружено: 2023-06-13
Просмотров: 950630
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자다 말고 적게는 한두번, 많게는 대여섯 번 화장실을 가야하는 야간뇨!
야간뇨는 비뇨의학과적 질환이나 호르몬 때문에도 증상이 생길 수 있지만
생활습관과 수분섭취 습관때문인 경우가 대부분입니다.
'소변에 관한 모든것'을 다루는 서울아산병원 비뇨의학과 박주현 교수가
야간뇨 횟수를 줄일 수 있는 생활습관 다섯가지를 알려드립니다.
✅ 박주현 교수 프로필 보기
https://www.amc.seoul.kr/asan/staff/b...
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#야간뇨 #빈뇨 #배뇨장애 #비뇨의학과
00:00 하룻밤에도 대여섯번씩 깨게 만드는 야간뇨!
00:23 야간뇨는 왜 생기나요?
00:59 야간뇨 줄이는 생활습관 다섯가지! 첫번째는요?
02:42 두번째, 수저 쓰지않기
03:19 세번째, 과일은 낮에 먹기
03:42 네번째, 저녁약 먹은 후 수분섭취 제한하기
04:24 다섯번째, 자기 전 휴대전화 보지 않기
05:35 야간뇨 줄이는데 가장 중요한 건 생활습관 교정
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