마그네슘 영양제로 변비가 해결될까? 의사👨‍⚕가 근거로 쉽게 알려드려요! **진짜 건강한 변비 해결법** [의학채널 근알의]

마그네슘 영양제가 과연 변비에 효과가 있는지, 진짜 건강한 변비 해결방법은 무엇인지 의사가 근거로 말씀 드립니다!
[목차]
01:19 마그네슘의 변비 완화 원리
01:43 마그네슘 영양제 광고 예시
02:12 마그네슘 영양제의 함량 및 효과 (NEJM 참조)
04:06 10배 먹으면 변비에 효과 있을까?
04:39 의사가 추천하는 변비 개선법
05:32 주의해야 할 성분 (알로에, 센나, 비사코딜 등 자극성 하제)
05:58 근알의의 한판 정리
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