EJERCICIO DE ALTURA DE AUMENTO RÁPIDO 4-6 PULGADAS | Crecer más alto antes de los 18 años

Cómo aumentar la altura con urgencia te hacen crecer 10-15 cm.

Hemos compilado una lista de ejercicios que son fáciles y efectivos.

Concéntrese en estirar y estimular las hormonas de crecimiento para aumentar la altura.

Empecemos.

Ejercicio 1
Siéntate y estira los brazos hacia adelante. Inclínate para tocar tus pies durante 45 segundos.

Ejercicio 2
Coloque las piernas 90 grados hacia adelante e inclínese ligeramente hacia adelante.
La otra pierna estará extendida. Haz 45 segundos.

Cambia al otro lado durante 45 segundos.

Ejercicio 3
Acuéstese boca arriba con las rodillas presionadas contra el pecho durante 45 segundos.

Ejercicio 4
Acuéstese de rodillas y levante los glúteos. Haz 45 segundos.

Ejercicio 5
Acuéstese y levante las piernas y patéelas hacia arriba. Haz 45 segundos.

Ejercicio 6
Acuéstese boca abajo, coloque las manos debajo de la barbilla y levante la cabeza. Haz 45 segundos.

Ejercicio 7
Acuéstese boca abajo y levante las piernas alternativamente durante 45 segundos.

Ejercicio 8
Acuéstese boca abajo, levante el brazo y levante la otra pierna, alternando durante 45 segundos.

Ejercicio 9
Acuéstese boca abajo y use sus manos para empujarse hacia arriba y manténgala así durante 45 segundos.

Ejercicio 10
Coloque los brazos y las rodillas y doble la espalda hacia arriba y hacia abajo alternando durante 45 segundos.

Ejercicio 11
Mantén el cuerpo recto, inclínate hasta que tus manos toquen los dedos de los pies, haz 45 segundos.

Ejercicio 12
Salta la cuerda durante 45 segundos.

Ejercicio 13
Haz un jump slap durante 45 segundos.

Terminado, hazlo regularmente durante 2-3 series al día.

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