Жиросжигающая тренировка для начинающих дома.

Жиросжигающая тренировка для начинающих дома - я придумал 3 вида сложности под каждый уровень подготовки.
Упражнения интересные и некоторые из них вы не видели, а если видели то не пробовали точно!
Досмотрите до конца видео там немного фактов и практики как терять жир!
Жиросжигающая тренировка для начинающих дома:
✔ 3 Уровня:
💚Зелёный (Лёгкий) (30 сек. работа 30 сек. отдых\ 3 круга, между кругами 2 мин. min/max 5 min. отдых)
-Ноги вместе/ноги врозь прыжки.
-Пятки взахлёст
Конькобежец
Приседание
Легли-встали
💛Жёлтый (Средний) (40 сек. работа 40 сек. отдых\ 4 круга, между кругами 2 мин. min/max 7min/ отдых)
Прыжки(ноги вместе присед прыжок\ноги врозь присед прыжок
Колени к груди поочерёдно
Разножка
Скалолаз
Бёрпи
💖Красный (Сложный) (50сек. работы 40сек. отдых\5 кругов, между кругами 3мин. min\max 10min. отдых)
Челночный бег+ бёрпи
Выпрыгивание колени к груди
Краб
Выпрыгивание + колено
В положенение отжимание (ноги врозь\ноги к груди)
✅ Комбинируй цвета!
✅Задай свой темп и рассчитай силы!
✅Подпишись на канал, лайки колокольчики все дела)
✅Круговая тренировка из зала Ренди Кутюра 👇👊
   • Круговая тренировка/ Круговая тренировка д...