Похудение для ленивых

План для занятых и «ленивых»
1️⃣ Белковый коктейль на завтрак → быстрый старт метаболизма.
2️⃣ 2 литра воды в день → меньше голода, быстрее обмен.
3️⃣ Нет еды после 19:00 → тело сжигает жир ночью.
4️⃣ Травяной чай перед сном → спокойный сон + работа ЖКТ.
5️⃣ 5000 шагов ежедневно → лёгкий способ убирать живот.
6️⃣ Схема «3+2» → 3 приёма пищи и 2 перекуса, всегда белок + клетчатка.
🔥 Просто и реально: встроишь в жизнь — талия уходит.
Ставь ➕ в комментариях, пришлю чек-лист на старт.