Медитация для открытия сердца. Сат Кар Тар

Медитация для открытия сердца

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или перейдите на колени-пятки. Спина прямая. Удерживайте легкий горловой замок. Концентрация на Сердечном центре.Когда Вы произносите «Сат» руки находятся у груди в Молитвенной мудре.При произнесении «Кар» выпрямите руки в локтях параллельно полу прямо перед собой, как будто вы выталкивайте с сердца энергетические блоки.
Ладони раскрыты и направлены вперед, все пальцы смотрят вверх.На «Тар» разводите прямые руки в стороны от тела, пальцы также смотрят вверх.Выполняйте движения плавно, без рывков.
Глаза закрыты, сведены в точку межбровья.
Произносите мантру  Сат Кар Тар
Значение - Истина и Свет творят всё; Бог – Создатель всего.
Выполняйте от 3 до 11 минут.