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발 코어가 약해지면 스쿼트 하다가 무릎, 허리 박살납니다!
Автор: 헬린이 탈출을 위한 운동정보
Загружено: 5 авг. 2023 г.
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▼ 사용할수록 약해지는 무릎을 보호해 주는 [니슬리브] : https://url.kr/rg7q1o
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여러분은 스쿼트를 할 때 가장 신경 쓰는 부분이 어디인가요?
초보자부터 숙련자까지 가장 많이 신경 쓰는 부분이 코어일 것입니다
허리가 말리지 않도록 복압을 잘 잡고 스쿼트를 진행해야 부상 없이 하체 근육을 정확하게 사용할 수 있기 때문이죠
하지만 복부 코어 말고도 신경 써야 하는 코어가 있다는 점 알고 계셨나요?
그래서 이번 영상에서는 발 코어의 기능과 강화 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다
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