5 phút mỗi ngày - GIẢM MỠ BẮP CHÂN | quick 5 min SLIM CALVES workout - No Equipment | Minh Ngoc

Mình đã quay chuỗi các video bài tập "5 phút mỗi ngày" dành cho những người bận rộn, ít có thời gian tập thể dục và những cô nàng lười tập thể dục ^^
Mỗi video trong chuỗi bài tập này đều bao gồm 5 động tác, mỗi động tác tập trong vòng 1 phút và tập liền (không nghỉ) để tác dụng được hiệu quả hơn. Chỉ 5 phút thôi, nhưng mình chắc chắn nó sẽ làm bạn cảm thấy đauuu và mỏi cơ rất nhiều đấy (nhưng đau này rất vui nha ^^).
---
Bài tập này phù hợp với những người có bắp chân to DO MỠ tạo thành, còn bạn nhiều có bắp chân to do nhiều cơ thì KHÔNG NÊN tập nhé!

Thế nào là bắp chân nhiều mỡ???

Bạn hãy nâng 1 chân lên không chạm sàn, thả lỏng chân và vỗ nhẹ vào phần bắp chân, nếu thấy nó núng nính rung rinh thì đó là bắp chân nhiều mỡ ^^ Hãy tập bài tập này để cải thiện nó nhé! Còn nếu vỗ vào mà bạn thấy bắp chân vẫn cứng chắc thì đó là bắp chân nhiều cơ. Bạn nên tránh các bài tập tạo sức ép cho vùng bắp chân như này, hãy thay bằng các bài tập yoga nhẹ nhàng hơn nha!
Ngoài ra, để có bắp chân thon gọn hơn thì mọi người hạn chế đi giày cao gót, theo chế độ ăn uống giàu vitamin, chất xơ, ít ăn các đồ ăn có nhiều chất béo.

---
If you like this video, just give it a THUMB UP 👍 and SUBSCRIBE to my channel 🥰
New videos will be released on Youtube at 4pm every Tuesday & Saturday.

__PLEASE DO NOT REUP THIS VIDEO__

♥ Subscribe to my channel:
https://www.youtube.com/channel/UCaVo...

♥ Follow my Instagram: @my_minhngoc

♥ Business contact: [email protected]