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불안을 알면 흔들리지 않는다 | 불안을 이해하고 관리하는 법 | 오디오북
Автор: 마인드브릭
Загружено: 2026-01-17
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Описание:
키렌 슈나크 임상심리학자의 《불안을 알면 흔들리지 않는다》
불안이 커지는 원리부터, 생각·감정·신체 반응을 현실적으로 다루는 방식까지—
“불안을 없애는” 대신 불안을 이해하고 관리하는 길을 안내하는 책입니다.
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02:01 트라우마의 흔적 치유하기
15:17 호흡법
19:56 부정적 가정
28:07 맺음말
📚 책 정보
제목: 불안을 알면 흔들리지 않는다
저자: 키렌 슈나크 (Kirren Schnack)
옮긴이: 김진주
출판사: 오픈도어북스
교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai...
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©️ 이 컨텐츠는 출판사의 허락을 통해 제작되었습니다.
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