DIETA MAIS FÁCIL DO MUNDO ! (perca até 12kg)

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Você quer uma dieta fácil, prática e que realmente emagrece?
Neste vídeo eu mostro a estratégia da dieta de carne, ovos e queijo, que pode te ajudar a perder até 6 a 12kg em apenas um mês.
É simples, seca rápido e qualquer pessoa consegue seguir por um curto período de tempo.

Essa dieta é baseada na estratégia cetogênica, mas de forma mais prática e direta. Você vai aprender o que comer no café da manhã, almoço, lanche e jantar, além dos cuidados para não prejudicar o intestino e como incluir folhas e algumas frutas de baixo índice glicêmico.

00:00 – A dieta mais fácil que emagrece rápido
00:31 – Estratégia curta: por que não pode ser para a vida toda
00:53 – Base da dieta: carne, ovos e queijo
01:25 – O papel dos carboidratos bons
01:59 – Por que beber muita água nessa dieta
02:09 – Como montar o prato (carne, ovos, queijo + folhas)
02:56 – Importância das folhas para o intestino
03:01 – Café da manhã: opções com ovos
03:28 – Almoço: carne com salada
03:55 – Lanches: queijo e chás que ajudam
04:24 – Jantar: carne, peixe, frango ou omelete
06:11 – Quem não pode fazer essa dieta
07:16 – Frutas permitidas (baixa resposta de insulina)
08:14 – Por que essa é a dieta mais fácil que existe
08:36 – Aviso final: emagrecer com saúde e acompanhamento