10 PROTEÍNAS que PROTEGEN tus RIÑONES y Reducen la Creatinina Naturalmente

En este video descubrirás 10 proteínas que pueden ayudar a proteger tus riñones y apoyar la reducción natural de la creatinina en sangre. Muchas personas experimentan fatiga, hinchazón o niveles elevados de creatinina sin saber que pequeños cambios en la alimentación pueden marcar una diferencia positiva en la salud renal.
Exploraremos por qué no todas las proteínas son iguales cuando tus riñones están bajo estrés, y cómo elegir opciones limpias y de bajo desperdicio metabólico puede mejorar la función renal gradualmente. También aprenderás sobre una técnica sencilla de posicionamiento corporal que favorece la circulación renal durante la noche y puede reducir la retención de líquidos de forma natural.
Estos alimentos son fáciles de encontrar, suaves para el sistema digestivo y respaldados por principios de nutrición renal que muchos especialistas recomiendan para adultos mayores que desean mantener su energía, fuerza muscular e independencia.
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⏱️ MARCAS DE TIEMPO
0:00 – Introducción: ¿Por qué sientes cansancio y niveles altos de creatinina?
1:45 – Proteína #1: Claras de huevo
5:20 – Proteína #2: Lentejas
9:10 – Proteína #3: Yogur griego
13:00 – Proteína #4: Semillas de chía
16:40 – Proteína #5: Pechuga de pollo
21:15 – Proteína #6: Almendras
25:30 – Proteína #7: Salmón
29:50 – Proteína #8: Proteína de chícharo en polvo
33:40 – Proteína #9: Requesón
37:20 – Proteína #10: Quinoa
41:00 – Técnica bonus: Posición de reinicio del flujo renal
44:30 – Resumen final y llamado a la acción

📌 HASHTAGS
#Riñones #enfermedadrenalcronica #insuficienciarenal

⚠️ AVISO IMPORTANTE
Este contenido es únicamente con fines educativos e informativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulta con tu médico o nefrólogo antes de realizar cambios significativos en tu dieta, especialmente si tienes enfermedad renal crónica, diabetes o cualquier condición de salud preexistente. Los resultados pueden variar según cada persona.

🔗 RECURSOS ADICIONALES:
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