만보 걷기 대신 스텝박스로 해보세요! 혈당 낮추고 축 쳐진 중년뱃살 다 빠집니다!

시간 대비 칼로리 소모 2배 효과! #다이어트 #틈새운동 #뱃살빼는운동

당뇨병을 예방하려면 꼭 해야되는 이 운동! 하루 7분하면 정상 혈당 됩니다! 식후 혈당스파이크를 막아야 고혈당을 낮출 수 있습니다! [인슐린 저항성을 개선하는 혈당 낮추는 운동]

(ENG) 10분 코어 운동 도전!? - 앞, 뒤, 옆 골고루! 장비 필요 없음! | Master Choi

스쿼트 보다 효과적인 최고의 엉덩이 근육 힙업 운동

[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 & 아랫배 & 타바타 올인원 루틴

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

15분후면 다리 붓기가 쫘악!! 골반과 고관절에 파스 붙인듯한 소름 돋는 스트레칭

Гимнастика для шеи доктора А. Ю. Шишонина без музыки. Зарядка от давления. Зарядки мира

FIX & SLIM YOUR BACK + BETTER POSTURE in 10 minutes ~ Emi