Йога-нидра для успокоения ума | 30-минутная медитация йога-нидра

Добро пожаловать на йога-нидру для успокоения ума.

Это полноценная практика йога-нидры, которая проведет вас через все пять тонких тел с акцентом на воплощение спокойствия во всех ваших чувствах.

В этой 28-минутной практике вы получите систематическое руководство к состоянию йога-нидры с помощью санкальпы, которая направлена ​​на переосмысление убеждений и мыслей, которые могут вызывать у вас стресс и подавленность в условиях повседневной суеты.

Йога-нидра — это лёгкая в управлении медитация, которая быстро погружает вас в состояние глубокого расслабления. Вы обнаружите, что в этих глубоких состояниях расслабления ум тонко осознаёт происходящее, а тело переходит в состояние глубокого исцеляющего сна.

Ваши мозговые волны замедляются по мере того, как вы входите в состояние покоя и глубокого исцеления, отбрасывая падение нервной системы, что позволяет вам восстановить и восстановить свой разум, тело и душу. Эта практика может даже изменить вредные привычки и убеждения, если это необходимо.

Йога-нидра — это больше, чем просто медитация, помогающая расслабиться. Это мощный инструмент, который поможет вам обрести связь со своим Истинным Я, избавиться от вредных привычек и исцелить нервную систему.

💤 Чтобы подготовиться к глубокому отдыху во время практики йога-нидры:
✔️Вам необходимо принять удобное положение. Традиционно йога-нидра практикуется лёжа в шавасане, но если это невозможно, просто найдите удобное и безопасное положение для вашего тела.
✔️Приготовьте опору для тела, например, подушки для кровати или дивана, одеяло и, возможно, повязку на глаза, чтобы защититься от света.
✔️Перед началом практики дайте себе понять, что отдых — это ваше право по праву рождения, а не то, что нужно заслужить.

➡️Попробуйте эти практики йога-нидры:
Йога-нидра для уверенности:    • 3 Minute Yoga Nidra- Do Anywhere Yoga Nidr...  
Медитация лёжа:    • Yoga Nidra for Tension Release | 17 Minutes  

Присоединяйтесь ко мне:

✨Instagram:   / loren.runion  
✨Сайт: https://lorenrunion.com
✨Напишите нам: https://view.flodesk.com/pages/6329a6...

Если вам понравилось это видео, нажмите кнопку «Подписаться» и поставьте лайк. Не забудьте рассказать, что вам понравилось больше всего, в комментариях ниже!

Также не стесняйтесь оставлять заявки на вид медитации или йога-нидры, который вы хотели бы опубликовать для вашей максимальной поддержки.

Большое спасибо, что вы здесь 🤍
Лорен (https://lorenrunion.com)

------------------------------------------------------------------------------ Авторские права 2022 Лорен Ранион. Все права защищены…………………………………………………………………………………………..

Эта медитация йога-нидра представляет собой направленную релаксацию, включающую в себя систему трансформационного сна, которую я освоила, будучи ученицей Элли Бутройд в Sarovara Yoga.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ: Содержание этого видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Ничто в нем не предназначено для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо психических и физических заболеваний. Это видео не заменяет медицинскую, психологическую или профессиональную консультацию. Пожалуйста, не прослушивайте эту запись во время вождения или работы с какой-либо техникой. Слушайте только тогда, когда вы можете безопасно расслабиться. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой деятельности.