Как он улучшил боевые навыки всего за 4 урока (точный план)

Как он улучшил боевые навыки всего за 4 урока (точный план)

👊 ГОТОВЫ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СВОИХ УДАРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ?
ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНОМУ КОНТЕНТУ    / @gloveup.official  

🥊 Fighters College → Полное обучение бойцов ударной технике
Перестаньте тратить время на тренировки, которые не улучшают ваши боевые навыки. Получите систему, которая быстро превратит ваши тренировки в боевые навыки.
👉 Присоединяйтесь здесь: http://www.fighterscollege.com

Научитесь бить сильнее (БЫСТРО): стойка, защита, крутящий момент, вращение и перенос веса

Всё ещё оттачиваете бой с тенью и работу на мешке, но не становитесь лучше? В этом занятии мы покажем, как Блейн прошёл путь от шатания и разочарования до нанесения чётких и мощных ударов всего за четыре занятия, и как вы можете добиться того же, используя систему тренировок Glove Up, которую мы преподаём в Fighters College.

Чему вы научитесь

Идеальная боевая позиция: стойка клинка, трёхочковая защита, локти прижаты, подбородок защищён.

Механика настоящей силы: крутящий момент + вращение + смещение веса (физика, а не мнения).

Переносимая работа ног: правило 4 дюймов (вход/выход), чтобы обе ноги двигались одинаково.

Чистые прямые удары: джеб (локтевой «язык змеи»), прямой правый и 1-2-1 (почему последний джеб — это силовой джеб).

Исправление распространённых ошибок: плоская ступня, демонстрация грудной клетки, телеграфирование, перекрут, наступление на канат.

Попробуйте этот 10-минутный план тренировки

Проверка стойки и гарда (1 мин)

Повторения медленного вращения/вращения/переноса веса (3 мин)

Работа ног внутрь-наружу/наружу-внутрь (3 мин)

Джеб → Кросс → 1-2-1 с быстрым возвратом локтя (3 мин)

Временные метки

00:00 Введение и обещание
00:42 Метод: разбить навыки на короткие упражнения
01:32 Стойка и трёхочковая защита
04:08 Вращение, вращение, смещение веса (задняя и передняя стороны)
08:35 Правило работы ног на 4 дюйма (вход/выход)
11:22 Механика джеба (скорость локтя)
12:45 Прямой правый из вращения
18:34 1-2 и 1-2-1 (почему последний джеб бьёт сильнее)
22:45 Применение скорости без потери техники
27:10 Куда двигаться дальше (последовательности, углы, движения головой)

Хотите полную систему (а не случайные советы)?

🎯 Возьмите шпаргалку по ударной технике — основы, которые вы можете отработать уже сегодня:
https://nas.io/glove-up/digital-files...

🥊 Присоединяйтесь к Fighters College — наш пошаговый план с первого дня до полной готовности к бою:
fighterscollege.com (систематизированные основы → обратная связь → последовательности → тактика)

Рекомендуемая экипировка и партнёры

Revgear (перчатки, лапы, мешки) — промокод GLOVEUP на скидку 15%: https://revgear.com/

Аминокислоты OHMINO (восстановление и мышцы): https://ohmino.idevaffiliate.com/idev...

Эластины Clench Fitness Bands (сила и сопротивление): https://clenchfitness.com/?rfsn=42413...

Мощь бокса, как бить сильнее, механика удара, смещение веса при вращении, боксерская стойка и защита, боксерская работа ног, комбинация 1-2-1, техника джеба, боксерские упражнения для начинающих, основы самообороны, Glove Up, Fighters College

👍 Если это помогло, поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на гонг.
🙏 Держите локти прижатыми, подбородок опущенным, руки поднятыми — и благодарите Бога за силы пройти ещё один раунд.

_______________________________
🎥 СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:
▶️    • Fighters College-Coaching, Skills and Dril...  

_______________________________
🔥 РЕКОМЕНДУЕМАЯ БОЕВАЯ ЭКИПИРОВАНИЕ И ПАРТНЕРЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК:

🥊 Тренировочная экипировка: Revgear (перчатки, щитки, мешки)
Используйте код *GLOVEUP* для скидки 15% → https://revgear.com/

💪 Восстановление и производительность: Аминокислоты OHMINO
Мышечная масса, потеря веса и энергия белка без калорий →
https://ohmino.idevaffiliate.com/idev...

🏋️ Сила и выносливость: Эспандеры Clench
Эспандеры №1 для бойцов → https://clenchfitness.com/?rfsn=42413...

⚡ О GLOVE UP
Мы помогаем мастерам боевых искусств и бойцам развивать настоящие боевые навыки дома и в зале с помощью проверенных систем тренировок. Подпишитесь на тренировки, планы и стратегии, чтобы быстро подготовиться к бою.

#тренировкипобоксу #урокибокса #техникабокса #советыпобоксу #лучшиемоментыбокса