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층간소음 없는 10분 전신 운동 / 홈트 / 전신운동 / 다이어트
Автор: 스브단
Загружено: 21 февр. 2025 г.
Просмотров: 476 просмотров
Описание:
REPEAT POWER!
안녕하세요 저희 블루그레인은
사람들이 매일 10분만 운동하면 세상이 건강해진다!라고
믿고 있고 그런 세상을 만들어 나가고자 합니다!
그래서 준비한 RPP 시리즈 💙
초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 10분 홈트 영상을 준비했습니다.
쉬운 동작들로 구성하였으며 기초근력을 기를 수 있는 동작들이니
매일 10분만 따라해보세요!
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5가지 동작을 2세트 진행합니다.
1. 런지
2. 인치웜
3. 핸드릴리즈푸쉬업
4. 얼터네이트 브이업
5. 에어 스쿼트
3월에는 본격적인 봄 맞이를 위해서
러닝하기전 하면 좋은 워밍업 루틴으로 찾아뵙겟습니다!
Доступные форматы для скачивания:
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Информация по загрузке:
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