CARDIO vs. MUSCULAÇÃO: O que priorizar para SAIR do Sedentarismo? | Ep. #51 | Com Tony Geremias

Neste episódio do Anima Saúde, o Educador Físico e Mestre em Fisiologia Tony Geremias desvenda os impactos alarmantes do sedentarismo na sua vida, explicando quais são os riscos que você pode estar correndo agora. Descubra a verdade sobre a sarcopenia, a doença silenciosa ligada à inatividade que compromete seus músculos, e como a falta de movimento afeta diretamente sua saúde mental e a qualidade do seu sono. Tony oferece um guia prático para sair da inércia, revelando quais exercícios são ideais para iniciantes, a importância de um treino personalizado, e dicas simples para incluir mais atividade no seu dia a dia.

Ative o sininho e não perca nem um episódio do Anima Podcast! 🔔

________________________________________

➜📿Receba Bênçãos de Nossa Senhora, Através do Terço!📿

Conheça o curso online Terço Sem Complicação e fortaleça sua fé! 👉 https://l.tercosemcomplicacao.com.br/...

________________________________________

➜ ⛪Quer nos ajudar a combater a fome?⛪

Doe para a Tarde Com Maria 👉 https://ld.tardecommaria.com.br/anima...

Conheça o projeto ‘1.000 Missas Por Você’👉https://l.1000missasporvoce.com.br/an...

________________________________________

➜ Conheça a Loja Anima, sua loja online de produtos católicos! 👇

Loja Anima 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/ani...

Livro Fátima 👉 https://lv.lojaanimaoficial.com.br/an...

Terço 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/ani...

Semijoias 👉 https://ls.lojaanimaoficial.com.br/an...


________________________________________

➜ Capela Virtual. Deixe aqui a sua intenção: 👇

Acessar Capela Virtual 👉 https://lc.tardecommaria.com.br/anima...

➜ Nos siga nas redes sociais do Anima Podcast:👇

Instagram:   / animapodcastoficial  
Spotify: https://open.spotify.com/show/4yH74gJ...
Deezer: https://www.deezer.com/br/show/100051...
TikTok:   / animapodcastoficial  
Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/529...

➜ Nos siga nas redes sociais da Tarde com Maria:

Instagram:   / tardecommaria  
Facebook: https://web.facebook.com/SomosTardeCo...
TikTok:   / tardecommaria  


🛑 Acompanhe também nossas Missas pelo Youtube da Tarde com Maria: 👇

/ @TardeComMaria:    / tardecommaria