신장·콩팥 건강 되찾는 음식 TOP3! 소변 거품 줄이고 신장 기능 되살리는 식탁 비밀 ｜시니어 건강｜삶의 지혜
Автор: 든든라디오
Загружено: 2025-10-12
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🎧 신장(콩팥) 건강을 되찾는 음식 TOP3!
소변 거품과 붓기를 줄이고 신장 기능을 되살리는 식탁의 비밀을 알려드립니다.
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💡 오늘의 핵심
1️⃣ 신장을 살리는 3가지 음식 – 우리 식탁에 꼭 있는 재료들!
2️⃣ 신장을 망치는 3가지 습관 – 무심코 반복하는 일상 속 함정!
3️⃣ 내 신장 자가진단 & 단백질 단계별 가이드
4️⃣ 신장을 회복시키는 하루 루틴 & 실천 선언
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🕐 타임라인
00:00 인트로 – 신장이 보내는 경고 신호
02:00 챕터1 – 신장이 망가질 때 나타나는 3가지 증상
06:00 챕터2 – 신장을 살리는 음식 TOP3 (우엉·해조류·마늘)
11:00 챕터3 – 신장을 망치는 습관 3가지
16:00 챕터4 – 내 신장 자가진단 & 단백질 가이드
21:00 챕터5 – 신장을 살리는 하루 루틴 & 실천 선언
25:00 엔딩 – 오늘부터 시작하는 신장 지키기
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📌 다음 편 예고
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이 영상은 방대한 의학 자료와 연구 결과를 토대로,
시니어분들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있도록 정리한 생활 건강 오디오 가이드입니다.
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본 영상은 의료행위를 대체하지 않는 일반 건강 정보 콘텐츠입니다.
논문과 의학 자료를 바탕으로 시니어 눈높이에 맞게 재구성하였습니다.
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