PODCAST 100% : LA SANTE HORMONALE DE LA FEMME AVEC LE GYNECOLOGUE MICHEL MOULY

🎙️ Épisode : Santé hormonale et ménopause avec le Dr Michel Mouly


➡️ Thème : santé de la femme, hormones, ménopause, andropause, nutrition, bien vieillir




🔎 Résumé
Dans cet épisode, le Dr Michel Mouly explore la santé hormonale des femmes, en mettant en lumière la ménopause et ses impacts sur le bien-être global.
Il propose une nouvelle approche en qualifiant la ménopause de Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge (DOLA).
Nous abordons :
Les variations hormonales tout au long de la vieL’importance des œstrogènes dans la santé cardiovasculaire, osseuse et globaleLa nécessité de réaliser un bilan hormonal dès 40 ansLa nutrition et la chrono-nutrition comme leviers pour l’équilibre hormonalLe rôle des protéines, des phyto-œstrogènes et l’impact des perturbateurs endocriniensLes bénéfices et les risques de la pilule contraceptiveLes traitements hormonaux personnalisés et leur importance dans le vieillissement en bonne santéL’impact sur la vie de couple et la communication nécessaire autour de ces changements


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✨ Points clés à retenir
✅ La ménopause est une DOLA : Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge.
✅ Les œstrogènes protègent le cœur et la santé globale.
✅ Un bilan hormonal vers 40 ans est crucial.
✅ La nutrition et la chrono-nutrition jouent un rôle clé.
✅ Le matin : protéines + graisses sucres.
✅ L’activité physique aide à gérer les changements hormonaux.
✅ Les phyto-œstrogènes peuvent être bénéfiques s’ils sont consommés avec modération.
✅ La pilule comporte des bénéfices, mais aussi des risques (surtout avec le tabac).
✅ La communication dans le couple est essentielle pendant la ménopause.






🎧 Citations marquantes
"Tu réduis de plus de 50 % le risque de maladie cardiovasculaire avec un bon suivi.""Le foie, c’est l’usine du corps.""Le vieillissement, c’est la personne qui ne s’occupe pas d’elle.""Il est essentiel de privilégier la qualité des protéines plutôt que la quantité."




📌 Chapitrage
00:00 — Introduction à la santé de la femme
05:20 — Andropause et DOLA chez l’homme
12:49 — Les récepteurs aux œstrogènes et leur rôle
19:01 — Stratégies pour gérer les changements hormonaux
25:41 — L’importance des protéines et de l’activité physique
30:42 — Suivi médical et bilan hormonal
37:04 — Anticipation et préparation des jeunes femmes
51:22 — Contraception et ménopause
58:02 — L’importance de la thérapie hormonale en France
01:03:22 — Risques cardiovasculaires et prévention des maladies
01:10:28 — Les enjeux de la santé des femmes
01:15:42 — Approche nutritionnelle et chronobiologie
01:21:03 — Chrono-nutrition et répartition des repas
01:27:25 — Phyto-œstrogènes et leur impact