قوی ترین منبع پروتیین جهان که باید مصرف کنید تا پاها و عضلات قدرتمند داشته باشید،حتی در 90سالگی
Автор: Your Health
Загружено: 2025-09-04
Просмотров: 581
قوی ترین منبع پروتیین جهان که باید مصرف کنید تا پاها و عضلات قدرتمند داشته باشید،حتی در 90سالگی
💪 فرقی نمیکنه ۲۰ سالت باشه یا ۹۰! عضلات قوی و پاهای پرانرژی نیاز همه ماست. در این ویدیو میبینیم کدوم منابع پروتئینی واقعاً برای عضلهسازی، جلوگیری از تحلیل عضلات و تقویت پاها مؤثر هستن. خیلیها میپرسن «کدوم غذا بیشترین پروتئین رو داره؟» اما واقعیت مهمتر اینه که چه مقدار پروتئین باکیفیت و قابل جذب وارد بدن میشه.
👩⚕️ من الهام قدسی هستم، نانوپزشک و پژوهشگر حوزه سلامت. خوشحال میشم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدیو رو لایک کنید و نظرتون رو برام بنویسید: شما بیشتر از کدوم منبع پروتئینی برای عضلاتتون استفاده میکنید؟
بخشهای ویدیو:
اهمیت پروتئین برای عضلات و تقویت عضلات جلوگیری از تحلیل عضلات و تقویت پاها
نقش لوسین در عضلهسازی و نیاز بدن به پروتئین باکیفیت و جذب پروتیین واقعی نه صرفا میزان پروتیین موجود در هر خوراکی
رتبه بندی خوراکی های پر پروتیین و مقایسه میزان پروتیین واقعی و قابل استفاده و قابل جذب با یک عدد تخم مرغ کامل
نکات احتیاطی در مصرف پروتئینها و جذب آن برای تقویت عضلات بدن و پاها در ورزشکاران و سالمندان
برنامه روزانه پیشنهادی پر از پروتیین قابل جذب برای تقویت پاها و عضلات در سالمندان و ورزشکاران
🔗 ویدیوهای مرتبط:
• عضلات
• خشکی مفاصل رو در هر جای بدن، با این ۵ ویت...
• این مکمل قوی را فوراً بخورید، تا دچار گرفت...
• "۷ ماده غذایی فوقالعاده برای جلوگیری از گ...
• درمان گرفتگی عضلات پا؟ این ۵ ویتامین برتر ...
• گرفتگی عضله پا در خواب ، با این ۵ روش جادو...
• تقویت عضلات پا، فقط با این ۴ ویتامین عضله...
• درد پاشنه پا (عموما صبحگاهی)، با این ۴ روش...
• تقویت عضلات فقط با خوردن آب ! با این عادت ...
• "تحلیل عضلات! 4 سبزی مضر برای عضلات که نبا...
• عضلهسازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق...
• با این ۷ روش سالم، عضلاتت در ۵۰سالگی دوبار...
• این صبحونه دشمن شماره یک عضلاته! (هر روز م...
• عضلاتت قوی می مونن! اگه این ۸ اشتباهو موقع...
• دیگه عضلاتت تحلیل نمیرن! با 5 عادت ساده رو...
• 💪 تقویت عضلات، بهترین زمان خوردن نوشیدنی ع...
• "5میوهای که درد مفاصل رو بیشتر میکنه و ۵...
• بزرگترین اشتباهات در نوشیدن آب🚫حقایقی باور...
• "تحلیل عضلات! 4 سبزی مضر برای عضلات که نبا...
• عضلهسازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق...
• با این ۷ روش سالم، عضلاتت در ۵۰سالگی دوبار...
• این صبحونه دشمن شماره یک عضلاته! (هر روز م...
• عضلاتت قوی می مونن! اگه این ۸ اشتباهو موقع...
• دیگه عضلاتت تحلیل نمیرن! با 5 عادت ساده رو...
• 💪 تقویت عضلات، بهترین زمان خوردن نوشیدنی ع...
• "5میوهای که درد مفاصل رو بیشتر میکنه و ۵...
• بزرگترین اشتباهات در نوشیدن آب🚫حقایقی باور...
#تقویت_عضلات #پروتئین #عضله_سازی #سلامت_سالمندان#پیشگیری_از_سارکوپنی #قدرت_پاها #تغذیه_سالم #ورزش
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
