چطور سیستم عصبیمون رو تنظیم کنیم؟

سیستم عصبی ما مثل یک ترموستات عمل میکنه؛ وقتی استرس و اضطراب بالا میره، بدن وارد حالت هشدار میشه.
اما خبر خوب اینه که می‌تونی دوباره به حالت آرامش برگردی.

در این ویدیو یاد میگیری:
سیستم عصبی چطور کار می‌کنه
چرا استرس و اضطراب توی بدن گیر می‌کنه
تمرین‌هایی ساده برای فعال‌کردن عصب واگ و آرام‌سازی بدن
راه‌هایی برای تنظیم هیجانات و بازگشت به تعادل

اگه مدام حس می‌کنی مضطربی، یا آرامش برات سخت شده، این ویدیو برات مثل یک راهنمای کوچک برای شروع دوباره‌ست.

با عشق و احترام
ژولیت روانشناس شما #روانشناسی #سلامت_روان #آرامش #اضطراب #تنظیم_هیجانات #سیستم_عصبی #عصب #واگ